In sicherer Verbindung
den Körper spüren
Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
Das Unbewusste bewusst machen
Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie geht davon aus, dass frühere Lebens- und Bindungserfahrungen sowie unbewusste seelische Konflikte Ursache für aktuelle psychische und körperliche Symptome sein können.
Sie fokussiert sich auf aktuelle Konflikte und Bindungsstörungen, die in der Vergangenheit nicht verarbeitet werden konnten.
In der therapeutischen Beziehung können bisherige Muster bewusst erkennbar gemacht und im Hier und Jetzt verändert werden.
Traumatherapie
Psychoimaginative Traumatherapie
Die Psychoimaginative Traumatherapie (PITT) nach Luise Reddemann ist ein Verfahren zur ergänzenden Behandlung komplexer Traumafolgestörungen.
Es handelt sich um ein resilienz-, ressourcen- und mitgefühlsorientiertes Verfahren, welches den Schwerpunkt auf Emotionsregulation und Selbstheilungskräfte legt.
Grundlage von PITT bildet das neurobiologische und psychodynamische Verständnis der Auswirkungen von Stress.
Bindungsorientierte Traumatherapie
Die bindungsorientierte Traumatherapie nutzt die sichere Beziehung zwischen Therapeutin und PatientIn, um frühe Beziehungswunden und Bindungstraumata zu verarbeiten.
Tragende Aspekte sind positive, korrigierende Beziehungserfahrungen, Regulation des Nervensystems und Aufbau von innerer Sicherheit.
Durch diese Erfahrungen können alte schmerzhafte Muster aus der Kindheit überschrieben werden, und das überforderte Nervensystem lernt schrittweise, Ruhe und Sicherheit im Kontakt zu spüren.
Körperorientierte Psychotherapie
Der Körper lügt nicht
Der Körper speichtert emotionale Erfahrungen und traumatische Erlebnisse ab, die dem bewussten Denken oft nicht zugänglich sind.
Die körperorientierte Psychotherapie nutzt Körperwahrnehmung, Körperausdruck und Atem als Möglichkeit, unbewusste psychische und seelische Prozesse bewusst spürbar zu machen.
Über die Veränderung des körperlichen Erlebens lassen sich die psychische Ebene und einengende Muster nachhaltig beeinflussen und positiv verändern.
Atem-, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsverfahren
Weniger Stress im Körper - weniger Probleme im Leben
Durch Atem-, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsverfahren können Stresssymtpome reduziert, Körper und Geist entspannt und gestärkt werden.
Zudem erleichtert die Stressreduktion den Zugang zum Unbewussten. Dadurch können destruktive Muster bewusst erkannt und nachhaltig verändert werden.
Folgende Verfahren zur Stressbewältigung und -reduktion biete ich an
- Atemtechniken, Imaginations- und Meditationsübungen
- Entspannungsmethoden u.a. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation
- Achtsamkeitstraining u.a. Elemente aus MBSR (Mindful Based Stress Reduction), Tibetische Fünf Elemente Praxis und Lu Jong (Tibetisches Heilyoga)
- TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises)
von Höher und Niedriger aufgibst
und den Abstieg
vom Kopf hinunter in die Wurzeln wagst,
wenn du zulässt, zu fühlen, was du fühlst,
und ganz und gar in deinem Körper landest,
holst du dir damit
dein Wissen und deine Lebendigkeit zurück
und verkörperst eine Haltung,
die dich tiefer ins Leben hineinführt,
anstatt dich immer weiter davon zu entfernen.
Chameli Ardagh